Как очистить разум. Упражнение для новичков.

[Darya]

Чистый разум полезен, даже более – необходим в некоторых ситуациях и для выполнения определенных задач. Причем не обязательно эзотерических, банальный пример: завязалась драка, неважно, где и как, соперников несколько – если вы загрузите разум чем-то еще кроме уклонений, отбивания и нанесения ударов, то пропустите их довольно много и нападение на вас будет удачным.

Научить свой разум очищаться в нужный момент и концентрироваться на одной задаче можно, для этого есть простое упражнение, которое дает эффект сразу же после первой тренировки, а после последующий он еще более усиливается и вам становится гораздо проще освобождать разум.

Упражнение это достаточно простое, и строится на концентрации внимания: лучше всего использовать палочку или небольшую рейку, ее нужно подбрасывать в воздух и пытаться поймать сначала просто, потом за любой конец, потом за противоположенный конец от того, за который вы держали. Потом ловить другой рукой, подбрасывать выше, в сторону, увеличивать скорость вращения. Так вы овладеете ловкостью ловить ее так, как вам надо, а во время действия ваш разум будет очищен. Вы заметите, что если начнете думать о чем-то постороннем, то будете часто ронять палочку или кидать ее неправильно. Так же можно использовать любой другой предмет, например яблоко, но в таком случае эффективность падет, так как ловить яблоко проще.

Далее нужно перенести умение очищать разум на другую ситуацию, не ту, когда вы подбрасываете палочку. Это может быть любое действие, нужно просто сконцентрироваться на нем так же, как на подбрасывании палочки, поглотиться им, ваш мозг уже научился это делать, нужно лишь дать ему понять, что подбрасывание палочки – это не единственный сигнал для очищения сознания.

Можно придумывать другие упражнения, например метание дротиков. Вообще, во многих видах спорта требуется очистка сознания. Потом просто так же концентрируйтесь на других действиях, и ваш разум будет очищаться, и, как следствие, все будет делаться лучше.